A forma de estar dos ginásios mudou, ou tem de mudar, não existe qualquer dúvida relativamente a isso. Cada vez os clientes têm mais informação, sabem mais o que querem e fazem uma pesquisa mais abrangente para saber qual o espaço que vai de encontro às suas necessidades. Quando abordamos esta mudança por parte do consumidor, temos de olhar para a geração dos Millennials, aquela que nasceu entre 1990 e 20001, que nesta fase esta numa idade madura e que cresceu sobre rápidas mudanças, que lhes permite gerir prioridade e expectativas de uma forma diferente, face à geração anterior. É um geração maioritariamente nativa do universo digital e que vive muito à volta das mensagens de texto, social media e mensagens instantâneas2. Tem menos dinheiro para gastar, por isso quando investe esse dinheiro, falo de uma forma ponderada, metódica e premeditada. O seu ginásio está preparado para lidar com um cliente como este? Tem o seu staff treinado para responder a clientes muito bem informados? O seu site e páginas sociais respondem rapidamente a questões, solicitações e opiniões dos seus actuais clientes e futuros? Na essência, como diz Simon Sinek, autor do beste seller – Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action (2009), onde o autor descreve o circulo dourado e no centro destaca a importância do porquê das organizações. Inicie o seu propósito pelo “Porquê”, porque o seu ginásio existe, de que forma a sua missão é importante e qual o seu propósito. Nesta equação o lucro é uma consequência natural da estratégia. O cliente está atento a este propósito e a forma de...
Desde 2008, quando a Generalitat de Catalunya publicou a primeira Lei das Profissões do Desporto com vista à ordenação dos exercícios profissionais deste âmbito naquela região autónoma que o assunto tem estado na ordem do dia em Espanha. A esta Lei regional, seguiu-se a publicação de diplomas homólogos pela Junta de Extremadura em 2015 e pela Comunidad de Madrid no passado mês de novembro. Enquanto o Estado espanhol discute a necessidade de publicar uma Lei reguladora e integradora das diferentes diretrizes regionais, o País Basco e a Andaluzia também já têm os seus anteprojetos de Lei. De um modo geral, o que estas Leis das Profissões de Desporto promovem é, de forma integrada e multifocal, a relação entre o mercado laboral e a formação necessária para o desempenho dessas atividades nos seus diferentes níveis de qualificação. Promove-se assim uma visão horizontal das profissões do desporto (especificando-as em função dos contextos e tipologias de exercício) e vertical, adequando os níveis de formação aos respetivos perfis dentro de cada profissão. Seguindo a proposta original da Catalunha, as Leis regionais já publicadas reconhecem, a grosso modo, quatro profissões na área do desporto: professor (um, com uma formação mais abrangente e especialista na educação infantil e nos primeiros 6 anos de escolaridade e, outro, com uma formação mais direcionada para a relação entre o desporto e a Educação Física e especialista nos últimos 6 anos de escolaridade), treinador (de diferentes modalidades desportivas e preparador físico), monitor (no âmbito da animação desportiva e turística, da atividade física e saúde ou das atividades físicas na natureza) e de diretor desportivo (no âmbito da gestão e...
Atualmente está muito em voga o conceito de Treino Funcional. No entanto, as definições são bastantes díspares. Procurando uniformizar o corpo de conhecimento relativamente a esta temática, podemos definir treino funcional do seguinte modo: treino constituído por exercícios que preparam a estrutura para a uma determinada função. Podemos melhorar a nossa funcionalidade com exercícios analíticos ou exercícios poli-articulares, integrados, devendo o nosso treino refletir, em muitas ocasiões, os padrões de movimento do quotidiano ou da modalidade desportiva praticada. Neste âmbito devemos procurar melhorar a funcionalidade das pessoas, otimizar o modo como se movimentam e procurar a prevenção de lesões através do respeito pelos rácios de força funcionais ideais! Naturalmente a otimização da performance e a obtenção dos resultados pretendidos com o treino serão uma consequência natural. Para além de um capítulo relacionado com o Treino funcional, neste Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício Físico serão transmitidos aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhe permitam criar treinos seguros e eficazes. O leitor será guiado na aprendizagem de como se realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informações resultantes da avaliação, é depois explicado como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, no treino de força ou de flexibilidade para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenirem-se lesões. Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresenta dicas...
Envelhecer é um processo que se inicia com a concepção do Ser Humano e no qual a palavra retrocesso não exerce nenhuma influência sobre o relógio biológico de cada indivíduo. Podemos dizer que se trata de um processo individual com características progressivas, dinâmicas e lentas. Atualmente, em virtude de um conjunto diversificado de factores (ex: melhoria de cuidados básicos de saúde, maior adesão a hábitos de vida saudável, entre outros), assistimos a uma alteração demográfica que eleva o número de idosos no nosso planeta. Desta forma, ao conceito de envelhecimento associam-se outros conceitos como envelhecimento ativo e autonomia funcional basilares para a obtenção de um envelhecimento bem-sucedido, possibilitando assim ao idoso assumir um papel ativo na sua vida com autonomia e independência. A atividade física, ao potenciar a manutenção de estilos de vida independentes e funcionais, assume assim uma importância acrescida na idade sénior. Contudo, poderemos formular a seguinte questão: “Será apenas a simples prática de atividade física a unidade estrutural de uma melhoria da saúde e por inerência qualidade de vida do idoso?” Sou da opinião que a prática de atividade física se assume como um catalisador desta melhoria numa perspectiva stricto sensu enquanto unidade integral e estruturante da Gerontomotricidade. “Mas o que é a Gerontomotricidade?” A gerontomotricidade é por definição uma sub-área da motricidade humana que perspectiva o desenvolvimento da aptidão física e autonomia funcional do idoso, bem como permite uma melhoria da sua qualidade de vida através da simbiose estabelecida entre atividade física, funcionamento cognitivo e comportamento adaptativo da pessoa idosa. Desta forma, para promover programas de gerontomotricidade deveremos conferir-lhes um carácter holístico de forma a...
O novo circuito de treino “turístico” na zona privilegiada de Belém. O projeto de criação do Consultório do Treino iniciou-se em Fevereiro de 2016 e resulta do percurso profissional de Fernanda Marta, criadora da ginástica aeróbica na Federação de Ginástica de Portugal e na União Europeia de Ginástica. Por acreditar que um programa de atividade física deve ser criado em função das características e gostos pessoais dos praticantes, este inovador plano de negócios integra as áreas do fitness, ginástica e dança para criar programas personalizados e atrativos em locais de prática que podem ser diversificados. O Consultório tem um programa de aulas de grupo com máximo de dez pessoas e aulas individuais com personal trainers; um programa de emagrecimento saudável e ativo que funciona em regime de parceria com clínicas e outras empresas locais (Ph+ e Lisortho); um programa chamado ergofitness com workshops e aulas de ginástica laboral e ergonómica para empresas ou grandes grupos de praticantes em ambiente de trabalho; um programa turístico designado “Belém Fitness Day Tour”. A localização privilegiada junto de alguns dos museus mais visitados em Lisboa e até no mundo, como por exemplo o Centro Cultural de Belém, a Torre de Belém, o Padrão dos Descobrimentos, o Mosteiro dos Jerónimos, o Museu da Eletricidade, o Palácio de Belém e a proximidade ao rio tejo, fez surgir a ideia de organizar um circuito de treino entre onze dos mais conhecidos e acessíveis pontos turísticos de Belém. O Belém Fitness Day Tour foi sendo criado ao “olharmos” para o património cultural de Belém e para o potencial interesse de turistas que já fossem praticantes frequentes de...
