Há já muitos anos que sou professor de fitness e de dança. E, passados todos estes anos, dificilmente encontro uma forma melhor de combinar treino e divertimento.
O facto das pessoas se ligaram à música e viajarem muitas vezes para onde os ritmos as levam, faz com os 45 ou 60 minutos de aula sejam vividos intensamente, normalmente acompanhados por um sorriso nos lábios.
Os benefícios da dança como uma atividade física são bem conhecidos: aumento da flexibilidade, melhoria da capacidade aeróbica, desenvolvimento da coordenação motora e perda de peso, entre tantos outros. Em algumas modalidades é possível gastar até 600kcal/hora e ter um corpo modelado e definido. As aulas aeróbicas são as mais indicadas, porque elas mantêm os batimentos cardíacos acelerados e estáveis, como o Kuduro, Hip Hop, Dancehall, Zumba e Braza.
Mas, além destes benefícios, devemos olhar a Dança como uma terapia para a alma. Socialização, combate à depressão ou aumento da auto-estima são algumas das transformações que se vêm nas pessoas que se arriscam a entrar numa aula.
Hoje, existem diversos tipos de danças que podem enquadrar-se em qualquer tipo de necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade. E entre estas modalidades surgem os programas de Dança Fitness, geralmente olhados de lado pela comunidade dançante.
Em minha opinião, ainda bem que existem! São estes programas que ajudam quebrar o estigma de que a dança é só para alguns. A dança é para todos! Até porque quem dança… é muito mais feliz!
