Como pode tirar o máximo proveito do design do seu Fitness Studio? Quer esteja a tentar elevar a qualidade do seu estúdio, para um clube maior, ou a criar um modelo de estúdio livre, existem alguns elementos cruciais que devem ser considerados, de modo a maximizar o design do estúdio. Em primeiro lugar, deve identificar todos os programas, ou aulas, que deseja oferecer no Fitness Studio. É essencial ter uma boa compreensão das seguintes condições das suas aulas, antes de começar o design: Número de pessoas por aula. Isto irá determinar a área necessária. Caso esteja a executar um modelo de estúdio, é importante, porque o número de participantes é um fator determinante. Número de aulas oferecidas e horário: Há uma quantidade limitada de horas num dia, e durante essas, existem as horas de ponta. Esta análise ajudará a determinar se precisa de mais do que um estúdio para acomodar o seu programa, ou se precisa de reduzir o seu programa. O segundo ponto a considerar é o equipamento. Vai precisar de barras de TRX, tapetes de ioga, kettlebells, barras para ballet, etc.? Tudo isto é muito importante porque irá influenciar a quantidade de armazenamento necessário para uma aula que requer acessórios, enquanto outra aula está a decorrer. Normalmente, recomendamos uma sala de armazenamento adjacente, que tenha um meio de circulação com uma entrada e uma saída. Isto permite que os membros circulem de forma ordenada antes e depois da aula, para ir buscar, ou guardar, o equipamento. Deste modo, os membros também não utilizarão a mesma porta como a saída e a entrada. Uma sala separada mantém o espaço livre no...
Novo conceito de aulas coreografadas promete transformar o hip hop na nova “febre” de quem gosta de misturar dança e fitness. BRAZAdancefit, um novo conceito de aula que promete contagiar milhões de pessoas por todo o mundo e que assume o desafio de destronar a Zumba do topo das preferências de quem gosta de misturar dança e fitness. Desenvolvido e coreografado por Ray Santos, que encontrou em Portugal e em Álvaro Lopes o parceiro certo para avançar, o BRAZAdancefit utiliza a metodologia da dança e o ritmo do hip hop para criar aulas divertidas, simples, com um ritmo e uma energia contagiantes e capazes de inserir a actividade física no quotidiano das pessoas. O lançamento mundial desta modalidade realizou-se no dia 9 de Março, com uma mega aula e uma festa exclusiva no Lust in Rio, com transmissão via streaming para os quatro cantos do planeta, onde marcaram presença nomes como Cifrão, Blaya, Ricardo Castro, Mafalda Torres ou Carolina Carvalho, entre outros rostos conhecidos que não quiseram faltar, curiosos por descobrir o BRAZAdancefit. Mais informações em:...
A maior feira mundial do sector tem lugar nos dias 6 a 10 de Abril, em Colónia (Alemanha). É onde o mundo do fitness se reúne para conhecer as últimas novidades do mercado e para procurar produtos e serviços inovadores. Desde a sua fundação em 1985, FIBO, a principal Feira Internacional de Fitness, Bem-Estar e Saúde, tem sido realizada anualmente em Abril – desde 2013, em Colónia. Com stands que cobrem uma área útil de 160.000 m², a FIBO atrai mais de 940 expositores e mais de 153.000 visitantes – 83.000 dos quais representam visitantes profissionais, oriundos de todos os cantos do planeta. A FIBO representa mais do que apenas um espaço onde são apresentadas as novas tendências e inovações atuais do sector do fitness, pois existe uma extensa programação interativa que atrai os visitantes convidando-os a participarem. Desde convenções para treinadores e instrutores, a workshops de nutrição, workshops de defesa pessoal e outras artes marciais, à existência de competições de levantamento de peso, à disponibilidade de os participantes realizarem actividades desportivas dedicadas ao Aqua Fitness, Calisthenics, CrossFit, Cycling, entre muitas outras aulas de grupo e actividades para crianças, até à existência de um Shopping em conceito de pavilhão, onde os visitantes podem adquirir as últimas tendências, a FIBO representa tudo isso e muito mais. Entre em contacto com a AGAP em www.agap.pt e poderá receber entradas profissionais gratuitas. Mais informações em...
Raquel Henriques foi convidada especial do 1º Aniversário Personal20 e 10º Aniversário Vivafit Odivelas Num dia que não serviu de desculpas para faltar ao treino, a modelo e atleta Raquel Henriques, embaixadora da marca Personal20, esteve presente, no dia 21 de Fevereiro, na comemoração do 10º aniversário Vivafit Odivelas, simultaneamente o 1º aniversário da sua adesão à marca Personal20. Este foi o primeiro ginásio da cadeia portuguesa Personal20 a abrir e tem a responsabilidade dos empresários Andreia Sequeira (Vivafit Odivelas) e Pedro Figueiredo (master trainer da rede Personal20). Para assinalar a data, o ginásio exclusivo para mulheres contou com ajuda da actriz e atleta Raquel Henriques num treino especial “BurnIt”, a mais recente modalidade do grupo para tonificar o corpo todo. Os convidados tiveram ainda a oportunidade de experimentar o conceito de fitness Personal20, que consiste no uso equipamentos de Electroestimulação Muscular, com o acompanhamento de um Personal Trainer e em somente 20 minutos por semana traz os mesmos resultados do que 3 treinos de 1 hora. Na mesma ocasião foi ainda celebrado o sucesso que a marca Personal20 atingiu em apenas um ano, com a presença do co-fundador Alexandre Lourenço. Com 10 unidades em Portugal, 6 das quais dentro de outros ginásios como o Vivafit, a marca portuguesa Personal20 conta ainda com boutique studios nos Estados Unidos, Espanha e Omã, e abre no proximo trimestre no Dubai, Abu Dhabi, Arabia Saudita e Maldivas. Mais informações em...
Como profissional de Exercício, vejo uma clara necessidade de melhor promover a importância do treino de força na vida das pessoas e na sociedade dos dias de hoje. Não me estarei a equivocar se considerar que os profissionais de exercício e saúde necessitam de se especializar mais no tema Força e nos respectivos mecanismos de melhoria da capacidade contráctil do músculo. Por isso também vejo uma clara oportunidade de mercado para a criação de centros de treino exclusivos em treino de força, com padrões de qualidade elevados. Visando uma melhoria do sistema neuro-musculo-articular, no que diz respeito à Força e Mobilidade, e consequentemente da saúde. Como Personal Trainer sinto que existe cada vez mais o desafio em criar as melhores condições de trabalho, para que consigamos apropriar cada estímulo e respectivas condições de treino, na tentativa de tornar mais fortes e melhor adaptados os nossos clientes. Relembro que na evolução da espécie “Os que sobrevivem não são os mais fortes nem os mais rápidos, são sim os que se melhor adaptam e muitas vezes de forma paciente” (Charles Darwin). Por isso quanto mais saudável for essa adaptação mais longevidade e melhores condições de sobrevivência criamos aos nossos clientes. Por esta razão destaco, uma vez mais, quatro áreas de estudo imprescindíveis para o desenvolvimento futuro da profissão de Personal Trainer: A Biomecânica do Exercício. De que forma podemos manipular e adaptar as resistências aplicadas a um corpo, respeitando efectivamente as características do indivíduo? Porque razão escolhemos uma máquina guiada, um cabo, um peso livre ou um elástico? Estas decisões não podem ser aleatórias, pois estas situações podem aparentemente ser idênticas mas,...
