No próximo dia 6 de Maio, todos os clubes Fitness Hut lançam uma nova modalidade de aula: a SPRINT.
As aulas SPRINT são sessões de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos que usa uma bicicleta estática para atingir resultados mais rapidamente.
É um tipo de treino curto e intensivo, onde a emoção e a motivação aparecem ao serem levadas ao seu limite físico e mental. Está cientificamente comprovado que os resultados são alcançados rapidamente.
Ser ciclista não é uma condição, mas é necessário alguma preparação física para fazer uma SPRINT. As primeiras sessões devem ser feitas com alguma ponderação para que se ganhe uma ideia da intensidade da aula. Sentindo que é demasiada intenso, é bom abrandar, reduzir a carga ou sentar e descansar.
Os benefícios da SPRINT são:
• Máximo desempenho em tempo mínimo;
• Aumento do tecido muscular, da massa magra e queima de gordura;
• Após o treino, as calorias continuam a queimar;
• Aumento dos seus limites mentais e físicos;
• Curto e intenso – tudo em 30 minutos.
O Fitness Hut recomenda dois exercícios HIIT por semana como parte de um plano de treino equilibrado.
A modalidade SPRINT trata-se de um HIIT: é a sigla inglesa para “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade, por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIITs são desafiantes, e os resultados são garantidos.
Mais informações em: www.fitnesshut.pt