A American College of Sports Medicine (ACSM) anunciou no seu relatório anual, quais as tendências do fitness para o ano de 2016. Os dados foram publicados no ACSM’s Health & Fitness Journal® de Novembro/Dezembro e apontam para as 10 tendências que vão vingar no próximo ano.
“A tecnologia Wearable ultrapassou as atividades como o treino com o peso corporal e o treino intervalado de alta intensidade para reivindicar o primeiro lugar na pesquisa deste ano”, afirma o principal autor da pesquisa e reitor da Universidade de Education & Human Development em Georgia State University no Atlanta, o professor Dr. Walter R. Thompson, que é membro da FACSM (Fellow of the American College of Sports Medicine) . “O interesse dos consumidores em tecnologia para o fitness pode ser sinal de que o low-cost e a tendência do exercício ‘back to the basics’ e com o menor custo, está a diminuir.”
A pesquisa contempla mais de 2800 profissionais do health & fitness, espalhados pelo mundo, muitos deles certificados pela ACSM, com o objectivo de identificar as novas tendências do fitness em diferentes vários cenários.
“Os dispositivos tecnológicos estão agora no centro da nossas vidas diárias e mudaram a nossa forma de planear e gerir os nossos treinos”, afirma o Dr. Thompson que refere também que “os wearables também fornecem feedback imediato, o que pode tornar o utente mais conscientes do seu nível de atividade, motivando-o a alcançar os seus objetivos.”
O top 10 das tendência do fitness para 2016 são:
1) Tecnologia wearable: Que inclui os fitness tracker, smart watches, monitores de frequência cardíaca e os dispositivos GPS.
2) Treino com o peso corporal: O treino com o peso corpo usa o mínimo de equipamento, tornando-o mais acessível. Não se limitando a apenas a flexões e elevações, esta tendência permite às pessoas ”voltar aos básicos” melhorando as suas aptidões físicas.
3) Treino intervalado e de alta intensidade (HIIT): O HIIT envolve curtos picos de atividade, seguidos de curtos períodos de descanso ou recuperação. Estes programas de exercício são normalmente realizadas em menos de 30 minutos.
4) Treino de força: O treino de força continua a ser uma ênfase central para muitos ginásios e health clubs. Incorporar o treino de força é uma parte essencial de um programa de exercício completo para todos os géneros e níveis de atividade física (outras componentes essenciais são exercícios aeróbicos e flexibilidade).
5) Profissionais experientes e credenciados: Dado o grande número de organizações que oferecem certificações de saúde e fitness, é importante que os consumidores escolham profissionais certificados por meio de programas que são credenciados por entidades reconhecidas que, no caso dos Estados Unidos, são, por exemplo, a Comissão Nacional de Agências Certificadoras (NCCA) e a própria ACSM.
6) Treino personalizado: Cada vez há mais estudantes com formação em cinesiologia, o que indica que estão a preparar-se para carreiras nas áreas de saúde aliadas com o treino personalizado. Educação, formação e credenciação adequado para treinadores pessoais têm-se tornado um elemento cada vez mais importante para as instalações de saúde e fitness.
7) Treino funcional: Esta é uma tendência em direcção ao uso de treino de força para melhorar o equilíbrio e facilitar o dia-a-dia. Treino funcional e programas de fitness especiais para a população mais sénior estão intimamente relacionados.
8) Programas para seniores: A geração dos Baby Boomers chegou à idade da reforma com capacidade económica e interesse em manter a vitalidade física. Por esse motivo, muitos profissionais de saúde e fitness estão a investir o seu tempo em criar programas de fitness adaptados para esta faixa etária.
9) Exercício e perda de peso: Além de nutrição, o exercício é uma componente-chave de um programa adequado de perda de peso. Os profissionais da saúde e fitness com foco nos programas de perda de peso estão cada vez mais a incorporar o exercício regular e restrição calórica para um melhor controle de peso nos seus clientes.
10) Yoga: Com base nas antigas tradições, o yoga utiliza uma série de posturas corporais específicos praticados para melhorar a saúde e relaxamento. Isso inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda entre outros.