Ainda em 2014 o mercado do fitness, através da American College of Sports Medicine (ACSM), ditava as tendências para o ano seguinte.
Walter R. Thompson, Vice-Presidente da ACSM, diz que “Não existe grande supressa em ver o treino com o peso corporal no topo.” Defendendo, “este tipo de exercícios, fornecem muitos benefícios, requerem muito pouco equipamento e estão incorporado em muitos programas de fitness que actualmente são muito populares.”
1 – Treino com peso corporal
– Treino com necessidades reduzidas de equipamento.
– “Back to basics” regress à base do fitness.
2 – High-Intensity Interval Training (HIIT)
– Treino de alta intensidade seguido por um curto período de descanso ou recuperação.
– Programas com aproximadamente 30 min.
3 – Profissionais formados e credências
– Os utentes buscam profissionais que tenham conhecimento sobre a área.
– Profissionais cada vez mais preparados para utentes mais informados.
4 – Treino de força
– A base de muitos treinos.
– Uma parte importante do treino independentemente do género ou idade.
5 – Treino personalizado
– Cada vez existem mais profissionais treinados e focados neste serviço
– Formação, treino e credenciamento, são factores chave para um bom Personal Trainer
6 – Exercício para perda de peso
– Para além da alimentação saudável o exercício apresentasse como um aliado d vida saudável.
– Os profissionais do fitness, incorporam cada vez mais, informação relacionada com a eliminação de calorias, que é prevista nos exercícios prescritos.
7 – Yoga
– Exercício com base em práticas ancestrais
– Inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda, entre outras.
8 – Programas de fitness para seniores
– Direccionado para uma população mais envelhecida com poder financeiro.
– Cada vez mais os profissionais do fitness criam programas específicos para esta população.
9 – Fitness functional
– Treinar movimentos usados no dia a dia.
– Metodologia muito adaptada a programas de treino vocacionados para populações especiais.
10 – Treino personalizado de grupo
– Pequeno grupos de treino, no máximo com 3 pessoas.
– Vantagem competitiva a nivel de preço, face o treino personalizado convencional.
Bem vindos a 2015!