{"id":2469,"date":"2017-04-13T08:27:50","date_gmt":"2017-04-13T08:27:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=2469"},"modified":"2017-04-13T08:27:50","modified_gmt":"2017-04-13T08:27:50","slug":"quem-danca-seus-males-espanta-por-alvaro-lopes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/quem-danca-seus-males-espanta-por-alvaro-lopes\/","title":{"rendered":"Quem dan\u00e7a seus males espanta, por \u00c1lvaro Lopes"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 j\u00e1 muitos anos que sou professor de fitness e de dan\u00e7a. E, passados todos estes anos, dificilmente encontro uma forma melhor de combinar treino e divertimento.<\/strong><\/p>\n

O facto das pessoas se ligaram \u00e0 m\u00fasica e viajarem muitas vezes para onde os ritmos as levam, faz com os 45 ou 60 minutos de aula sejam vividos intensamente, normalmente acompanhados por um sorriso nos l\u00e1bios.<\/p>\n

\"dan\u00e7a_fitness\"<\/a>Os benef\u00edcios da dan\u00e7a como uma atividade f\u00edsica s\u00e3o bem conhecidos: aumento da flexibilidade, melhoria da capacidade aer\u00f3bica, desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o motora e perda de peso<\/strong>, entre tantos outros. Em algumas modalidades \u00e9 poss\u00edvel gastar at\u00e9 600kcal\/hora e ter um corpo modelado e definido. As aulas aer\u00f3bicas s\u00e3o as mais indicadas, porque elas mant\u00eam os batimentos card\u00edacos acelerados e est\u00e1veis, como o Kuduro, Hip Hop, Dancehall, Zumba e Braza.<\/p>\n

Mas, al\u00e9m destes benef\u00edcios, devemos olhar a Dan\u00e7a como uma terapia para a alma. Socializa\u00e7\u00e3o, combate \u00e0 depress\u00e3o ou aumento da auto-estima s\u00e3o algumas das transforma\u00e7\u00f5es<\/strong> que se v\u00eam nas pessoas que se arriscam a entrar numa aula.<\/p>\n

Hoje, existem diversos tipos de dan\u00e7as que podem enquadrar-se em qualquer tipo de necessidade. Crian\u00e7as, adultos e idosos<\/strong>, desde que tenham o acompanhamento e instru\u00e7\u00f5es de um profissional capacitado, podem praticar at\u00e9 mesmo mais de uma modalidade. E entre estas modalidades surgem os programas de Dan\u00e7a Fitness, geralmente olhados de lado pela comunidade dan\u00e7ante.<\/p>\n

Em minha opini\u00e3o, ainda bem que existem! S\u00e3o estes programas que ajudam quebrar o estigma de que a dan\u00e7a \u00e9 s\u00f3 para alguns. A dan\u00e7a \u00e9 para todos! At\u00e9 porque quem dan\u00e7a… \u00e9 muito mais feliz!<\/strong><\/p>\n

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\r\n\t\t\t\u00a0\u00c1lvaro Lopes<\/strong>\u00a0\u00e9 Director Geral Brazadancefit, Formador Fitness Friends, Professor de Fitness e Dan\u00e7a desde 2001, Presenter nacional em v\u00e1rias conven\u00e7oes, CEO Jazzy.\r\n\t\t<\/div> \r\n\t\t\t<\/div> \r\n\t\t<\/div> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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