{"id":695,"date":"2014-08-13T00:26:18","date_gmt":"2014-08-13T00:26:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=695"},"modified":"2014-08-13T00:26:18","modified_gmt":"2014-08-13T00:26:18","slug":"pump-fitness-spirit-aposta-na-diversificacao-da-oferta-de-aulas-de-grupo-fitness","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/pump-fitness-spirit-aposta-na-diversificacao-da-oferta-de-aulas-de-grupo-fitness\/","title":{"rendered":"Pump \u2013 Fitness Spirit aposta na diversifica\u00e7\u00e3o da oferta de aulas de grupo fitness"},"content":{"rendered":"<p><strong>BLAST TABATA \u00e9 a mais recente aula de grupo fitness criada pela equipa de instrutores\/core\u00f3grafos do Pump.<\/strong><\/p>\n<p>A vantagem do BLAST TABATA \u00e9 apostar em treinos mais curtos,<a href=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/TABATA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-696 alignright\" alt=\"TABATA\" src=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/TABATA.jpg\" width=\"353\" height=\"87\" srcset=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/TABATA.jpg 353w, http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/TABATA-300x73.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><\/a> por\u00e9m bastante intensos. Esta aula \u00e9 simples e composta por 4 exerc\u00edcios com a dura\u00e7\u00e3o de 30 minutos. Durante este tempo os praticantes submetem-se a explos\u00f5es curtas de exerc\u00edcios, intervalados por per\u00edodos de descanso ou actividades mais leves.<\/p>\n<p>Dar tudo de si em pequenas doses resulta em benef\u00edcios que o exerc\u00edcio cont\u00ednuo e mais lento n\u00e3o permite, pelo menos no mesmo espa\u00e7o de tempo. Resultados r\u00e1pidos \u2013 \u00e9 o que sugere, por exemplo, um estudo publicado no American College of Sports Medicine Annual Meeting, em 2011, onde se constatou que duas semanas de treino intervalado de alta intensidade equivalem, para o sistema aer\u00f3bico do indiv\u00edduo, a seis ou oito semanas de exerc\u00edcios convencionais.<\/p>\n<p>A s\u00f3cia Ana Teresa deixa a sua opini\u00e3o: \u201c Aula intensa e extremamente motivadora. S\u00e3o 30 minutos \u201cr\u00e1pidos\u201d e muito completos. Sem d\u00favida muito eficaz.\u201d<\/p>\n<p>Para saber mais visite:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/pump-spirit.com\/\" target=\"_blank\">www.pump-spirit.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BLAST TABATA \u00e9 a mais recente aula de grupo fitness criada pela equipa de instrutores\/core\u00f3grafos do Pump. A vantagem do BLAST TABATA \u00e9 apostar em treinos mais curtos, por\u00e9m bastante intensos. Esta aula \u00e9 simples e composta por 4 exerc\u00edcios com a dura\u00e7\u00e3o de 30 minutos. Durante este tempo os praticantes submetem-se a explos\u00f5es curtas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[27,26],"class_list":["post-695","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novidades","tag-blast-tabata","tag-pump-fitness-spirit"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=695"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":729,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions\/729"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}