{"id":4703,"date":"2022-03-30T10:28:05","date_gmt":"2022-03-30T10:28:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=4703"},"modified":"2022-03-30T10:28:05","modified_gmt":"2022-03-30T10:28:05","slug":"contributos-para-o-estabelecimento-de-uma-definicao-de-treino-funcional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/contributos-para-o-estabelecimento-de-uma-definicao-de-treino-funcional\/","title":{"rendered":"Contributos para o estabelecimento de uma defini\u00e7\u00e3o de treino funcional"},"content":{"rendered":"

Atualmente, os gin\u00e1sios e health clubs <\/i>oferecem aos seus clientes uma variada gama de servi\u00e7os e modalidades de treino. Recentemente caracterizados, podemos encontrar m\u00e1quinas de muscula\u00e7\u00e3o (82%), equipamento cardiovascular (89%), aulas de grupo (90%) e treino funcional (92%). Este \u00faltimo tem vindo a ganhar posi\u00e7\u00e3o em todas a tipologias de clube: gin\u00e1sios e health clubs<\/i> (93%), est\u00fadios de treino (86%), boxes\/crossfit <\/i>(89%), gin\u00e1sios femininos (94%) e boutiques de fitness <\/i>(86%) (Pedragosa & Cardadeiro, 2020). O conceito e modalidade de treino funcional, conquistou ao longo dos anos a sua relev\u00e2ncia e \u00e9 aplicado no contexto de treino desportivo como no exerc\u00edcio para a sa\u00fade. \u00c9 considerado uma das 20 principais tend\u00eancias mundiais do fitness <\/i>em 2022<\/strong> (Thompson, 2022), no entanto, t\u00eam sido apresentadas diferentes defini\u00e7\u00f5es para o conceito sem que subsista uma globalmente aceite, quanto \u00e0 sua natureza e finalidade. Esta incoer\u00eancia tem gerado diverg\u00eancias entre cientistas e profissionais de exerc\u00edcio para a sa\u00fade.<\/p>\n

O termo treino funcional teve origem na medicina do desporto, mais especialmente nas cl\u00ednicas de reabilita\u00e7\u00e3o. As primeiras defini\u00e7\u00f5es salientavam a reabilita\u00e7\u00e3o na melhoria e desenvolvimento das habilidades relacionadas com as atividades de vida di\u00e1rias. Este tipo de treino era mais utilizado com pessoas de idade mais avan\u00e7ada (Leslie, 2018).<\/p>\n

Existe uma conce\u00e7\u00e3o do treino funcional que pressup\u00f5e atividades que desafiem o controlo, equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o corporal em v\u00e1rios planos (Roy, 2014). Outros advogam que o exerc\u00edcio funcional requer v\u00e1rios materiais, como bolas medicinais, rolos de espuma e plataformas de equil\u00edbrio, projetados para criar um ambiente em que os m\u00fasculos estabilizadores sejam de maior solicita\u00e7\u00e3o (Staley, 2005). No entanto, h\u00e1 quem sustente a ideia que a instabilidade \u00e9 uma potencial agress\u00e3o e n\u00e3o o fundamental impulsionador, ou seja, materiais inst\u00e1veis e treino funcional n\u00e3o s\u00e3o sin\u00f3nimos (Boyle, 2016). H\u00e1 quem defenda tamb\u00e9m, que o treino funcional utiliza as mais variadas t\u00e9cnicas, para melhorar a fun\u00e7\u00e3o (desportiva ou quotidiana) para o qual \u00e9 destinado, tendo este treino um prop\u00f3sito espec\u00edfico (Boyle, 2010). Este tipo de treino visa maior feedback propriocetivo, portanto, maior taxa de informa\u00e7\u00e3o sensorial do que o treino de muscula\u00e7\u00e3o (Santana, 2015). Mesmo assim, recentemente, \u00e9 colocada a hip\u00f3tese de as m\u00e1quinas guiadas serem sempre consideradas no \u00e2mbito dos exerc\u00edcios funcionais, dado que podem ser utilizadas diferentes ferramentas e t\u00e9cnicas para o mesmo objetivo e\/ou tarefa, dependendo das especificidades individuais que queremos desenvolver.<\/p>\n

Neste sentido, uma revis\u00e3o conceptual com o objetivo de analisar se treino funcional \u00e9 diferente dos programas do treino \u201ctradicional\u201d, conclu\u00edram que o treino funcional induz as mesmas adapta\u00e7\u00f5es neuromusculares que o treino de for\u00e7a, pot\u00eancia e resist\u00eancia aer\u00f3bia, visto que as adapta\u00e7\u00f5es ao exerc\u00edcio s\u00e3o elevadamente dependentes do est\u00edmulo do treino, e que os exerc\u00edcios utilizados s\u00e3o essencialmente os mesmos.<\/strong> Sendo assim, n\u00e3o encontram justifica\u00e7\u00e3o para classificar programas de treino como \u201ctreino funcional\u201d e \u201ctreino tradicional\u201d (Ide et al., 2022).<\/p>\n

A quest\u00e3o que se aborda \u00e9 se faz sentido referir que alguns treinos n\u00e3o s\u00e3o funcionais. Se o profissional da \u00e1rea do exerc\u00edcio prescrever um programa de treino que n\u00e3o v\u00e1 de encontro \u00e0 funcionalidade do indiv\u00edduo, n\u00e3o ser\u00e1 \u00e9tico, pois todos os treinos devem respeitar a vari\u00e1vel funcionalidade para ser considerado treino para a sa\u00fade (Heredia et al., 2014). Adicionalmente, as caracter\u00edsticas morfol\u00f3gicas e fisiol\u00f3gicas de cada indiv\u00edduo condicionam a adapta\u00e7\u00e3o, podendo o exerc\u00edcio ou t\u00e9cnica que funciona para um, n\u00e3o funcionar para outro. Todos os programas de treino devem ser bem estruturados, considerando a componente funcionalidade, antes de qualquer prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio<\/strong> (Da Silva-Grigoletto et al., 2014).<\/p>\n

Estas diverg\u00eancias suportam a necessidade de uma maior discuss\u00e3o e reflex\u00e3o acad\u00e9mica e profissional acerca da defini\u00e7\u00e3o de treino funcional. Nesse \u00e2mbito, e com a finalidade de contribuir para uma maior clarifica\u00e7\u00e3o da defini\u00e7\u00e3o, est\u00e1 a decorrer o projeto de investiga\u00e7\u00e3o \u201cThe FConcept<\/i>\u201d no Centro de Investiga\u00e7\u00e3o em Desporto, Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Exerc\u00edcio e Sa\u00fade, da Universidade Lus\u00f3fona de Humanidades e Tecnologias, nomeadamente I) uma scoping review<\/i> com o objetivo de explorar e categorizar o estado da literatura existente para o conceito de treino funcional, II) um estudo transversal com a finalidade de associar tr\u00eas diferentes modalidades \u00e0 funcionalidade dos seus praticantes, e III) um consenso internacional para a defini\u00e7\u00e3o singular de treino funcional abrangendo v\u00e1rios especialistas.<\/p>\n

AUTORES:<\/strong>
\nS\u00edlvia M. Mota, Diogo S. Teixeira e Hugo V. Pereira
\nCIDEFES – Centro de Investiga\u00e7\u00e3o em Desporto, Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Exerc\u00edcio e Sa\u00fade<\/p>\n

REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS:<\/strong>
\nBoyle, M. (2010). \u201cAdvanced in Functional Training Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes.\u201d<\/i> On Target Publications.
\nBoyle, M. (2016). New Functional Training For Sports<\/i> (Second Edi, Vol. 4, Issue 1). Human Kinetics.
\nDa Silva-Grigoletto, M. E., Brito, C. J., & Heredia, J. R. (2014). Treinamento funcional: Funcional para que e para quem? Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano<\/i>, 16<\/i>(6), 714\u2013719. https:\/\/doi.org\/10.5007\/1980-0037.2014v16n6p714
\nHeredia, J., Pe\u00f1a, G., Mata, F., Isidro, F., Mart\u00edn, F., Sagarra, V., Martin, M., & Grigoletto, M. (2014). Entrenamiento funcional y core: revisi\u00f3n de t\u00f3picos, mitos, evidencias y nuevas propuestas. Revista Digital<\/i>, 19<\/i>(194). https:\/\/efdeportes.com\/efd194\/entrenamiento-funcional-y-core.htm
\nIde, B. N., Silvatti, A. P., Marocolo, M., Santos, C. P. C., Silva, B. V. C., Oranchuk, D. J., & Mota, G. R. (2022). Is There Any Non-functional Training? A Conceptual Review. Frontiers in Sports and Active Living<\/i>, 3<\/i>(January), 1\u20138. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fspor.2021.803366
\nLeslie, S. (2018). What is functional\/neuromotor fitness? ACSM\u2019s Health and Fitness Journal<\/i>, 22<\/i>(6), 35\u201343.
\nPedragosa, V., & Cardadeiro, E. (2020). Bar\u00f3metro do Fitness 2019. Portugal Ativo \/Agap<\/i>.
\nRoy, B. A. (2014). FUNctional Exercise Training. ACSM\u2019s Health & Fitness Journal<\/i>, 18<\/i>(3), 3.
\nSantana, J. C. (2015). Functional Training – Exercises and Programming for Training & Performance<\/i>. Human Kinetics.
\nStaley, C. (2005). Muscle Logic<\/i>. Holtzbrinck Publishers.
\nThompson, W. R. (2022). Worldwide Survey of Fitness Trends for 2022. ACSM\u2019s Health and Fitness Journal<\/i>, 26<\/i>(1), 11\u201320. https:\/\/doi.org\/10.1249\/FIT.0000000000000732<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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