{"id":3246,"date":"2019-12-30T11:00:57","date_gmt":"2019-12-30T11:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=3246"},"modified":"2019-12-30T11:00:57","modified_gmt":"2019-12-30T11:00:57","slug":"as-10-tendencias-fitness-para-2020-segundo-a-acsm","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/as-10-tendencias-fitness-para-2020-segundo-a-acsm\/","title":{"rendered":"As 10 Tend\u00eancias Fitness para 2020, segundo a ACSM"},"content":{"rendered":"

Pelo 14\u00ba ano consecutivo, o inqu\u00e9rito anual da <\/span><\/span><\/span><\/span>ACS<\/span><\/span><\/span><\/span><\/b>M<\/span><\/span><\/span><\/span><\/b>\u00a0divulga as principais <\/span><\/span><\/span><\/span>tend\u00eancias de fitness para 2020<\/span><\/span><\/span><\/span><\/b>.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"jfit1\"A novidade do inqu\u00e9rito deste ano foi a inclus\u00e3o de potenciais novas tend\u00eancias como o Movimento Mente-Corpo (por exemplo, Tai Chi)\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>e Estilo de Vida Medicinal<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nas <\/span><\/span><\/span><\/span>principais movimenta\u00e7\u00f5es<\/span><\/span><\/span><\/span><\/b> do Top deste ano, est\u00e1 como novidade a <\/span><\/span><\/span><\/span>aparecer este ano<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> no <\/span><\/span><\/span><\/span>4.\u00ba lugar o treino com pesos livres e no 16.\u00ba lugar o estilo de vida medicinal.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Alteram de\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/b>posi\u00e7\u00f5es<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>\u00a0o treino de circuito que sobe do 21.\u00ba lugar de 2019 para o n.\u00ba 17 este ano, e o exerc\u00edcio de crian\u00e7as sobe do 28.\u00ba lugar de 2019 para o 20.\u00ba lugar. De fora<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0 do top deste ano fica- ram as aplica\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios, dispositivos de mobilidade\/miofasciais, Personal Training\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>em pequenos grupos e aulas de p\u00f3s-reabilita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Par<\/span><\/span><\/span><\/span>a o inqu\u00e9rito deste ano foram apresentadas\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>38 poss\u00edveis tend\u00eancias<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>, das quais\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>20\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>s\u00e3o divulgadas pela ACSM na sua publica\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/b><\/p>\n


\nO Top 10 para 2020 \u00e9 o seguinte:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/b><\/p>\n

<\/b>1. Tecnologia Wearable<\/i> (Tecnologia “vest\u00edvel”).<\/strong> A tecnologia wearable foi novamente a tend\u00eancia n.\u00ba 1 desde 2016 e inclui rastreadores de fitness, rel\u00f3gios inteligentes, monitores de RH e dispositivos de localiza\u00e7\u00e3o GPS.<\/p>\n

2. High-intensity interval training (HIIT) (Treino intervalado de alta intensidade).<\/b> Estes programas de exerc\u00edcios envolvem treinos curtos de exerc\u00edcios de alta intensidade, seguidos por um curto per\u00edodo de descanso.<\/p>\n

3. Treino em grupo<\/b>. As aulas em grupo s\u00e3o planeadas para serem sess\u00f5es motivacionais eficazes para diferentes n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico, com instrutores a ensinar muitos tipos de aulas com diferentes equipamentos, desde aulas de cardio e ciclismo indoor a aulas de dan\u00e7a e aulas de step.<\/p>\n

4. Treino\u00a0<\/strong>com pesos livres<\/strong>. <\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong>Classes de pesos livres, halteres, kettlebells, halteres e bolas medicinais em que os instrutores come\u00e7am a ensinar a forma adequada para cada exerc\u00edcio e v\u00e3o aumentando progressivamente a resist\u00eancia assim que a forma correta vai sendo atingida.<\/p>\n

<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong>5. Personal training.<\/strong>\u00a0O treino individual continua a ser uma tend\u00eancia, \u00e0 medida que a profiss\u00e3o de Personal Trainer se torna mais acess\u00edvel. O Personal Training inclui testes de condicionamento f\u00edsico e estabelecimento de metas, onde o treinador trabalha individualmente com um cliente com exerc\u00edcios espec\u00edficos para as suas necessidades e metas individuais.<\/p>\n

6. Exercise is Medicine<\/strong> (EIM) \u00e9 uma iniciativa global de sa\u00fade que se concentra em incentivar os m\u00e9dicos de cuidados b\u00e1sicos e outros prestadores de sa\u00fade a incluir a avalia\u00e7\u00e3o da actividade f\u00edsica e recomenda\u00e7\u00f5es de tratamento associadas como parte de cada visita do paciente, e encaminhar os seus pacientes para profissionais do desporto. Al\u00e9m disso, o EIM reconhece os profissionais de fitness como parte da equipa de sa\u00fade nas suas comunidades locais.<\/p>\n

7. Treino com peso corporal.<\/b> Usa uma combina\u00e7\u00e3o de treino com peso corporal e movimentos neuromotores. O treino com pesos corporais utiliza equipamentos m\u00ednimos, o que o torna uma maneira acess\u00edvel de se exercitar com efici\u00eancia.<\/p>\n

8. Programas de condicionamento f\u00edsico para idosos<\/strong>. <\/strong>Essa tend\u00eancia continua a enfatizar as necessidades de condicionamento f\u00edsico do Baby Boom e das gera\u00e7\u00f5es mais antigas. As pessoas est\u00e3o a viver mais, a trabalhar mais e a permanecer saud\u00e1veis \u200b\u200be activas por mais tempo.<\/p>\n

9. Treino em sa\u00fade\/bem-estar.<\/strong> Essa \u00e9 uma tend\u00eancia crescente de integrar a ci\u00eancia comportamental aos programas de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e estilo de vida medicinal. O treino em Sa\u00fade\/Bem-Estar usa uma abordagem individual e\/ou em pequenos grupos com o treinador, que fornece suporte, defini\u00e7\u00e3o de metas, orienta\u00e7\u00e3o e incentivo, usando estrat\u00e9gias de interven\u00e7\u00e3o para mudan\u00e7a de comportamento.<\/p>\n

10. Empregar profissionais certificados em fitness <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>A import\u00e2ncia de contratar profissionais certificados em fitness atrav\u00e9s de programas educacionais e programas de certifica\u00e7\u00e3o totalmente credenciados para profissionais de sa\u00fade est\u00e1 rapidamente se tornando uma tend\u00eancia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a toda a informa\u00e7\u00e3o em:\u00a0journals.lww.com<\/a><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Fonte: Health Fitness Journal da ACSM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pelo 14\u00ba ano consecutivo, o inqu\u00e9rito anual da ACSM\u00a0divulga as principais tend\u00eancias de fitness para 2020. A novidade do inqu\u00e9rito deste ano foi a inclus\u00e3o de potenciais novas tend\u00eancias como o Movimento Mente-Corpo (por exemplo, Tai Chi)\u00a0e Estilo de Vida Medicinal Nas principais movimenta\u00e7\u00f5es do Top deste ano, est\u00e1 como novidade a aparecer este ano […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novidades"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3246"}],"version-history":[{"count":24,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3398,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions\/3398"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}