{"id":2493,"date":"2017-04-26T09:10:41","date_gmt":"2017-04-26T09:10:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=2493"},"modified":"2017-04-26T09:10:41","modified_gmt":"2017-04-26T09:10:41","slug":"sprint-torna-te-mais-rapido-e-mais-forte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/sprint-torna-te-mais-rapido-e-mais-forte\/","title":{"rendered":"Sprint, torna-te mais r\u00e1pido e mais forte"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><strong>No pr\u00f3ximo dia 6 de Maio, todos os clubes Fitness Hut lan\u00e7am uma nova modalidade de aula: a SPRINT.<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright  wp-image-2501\" alt=\"image4144\" src=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144.png\" width=\"452\" height=\"236\" srcset=\"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144.png 1200w, http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144-300x157.png 300w, http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144-1024x535.png 1024w, http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/image4144-1080x565.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 452px) 100vw, 452px\" \/><\/a>As aulas SPRINT s\u00e3o sess\u00f5es de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos que usa uma bicicleta est\u00e1tica para atingir resultados mais rapidamente.<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>\u00c9 um tipo de treino curto e intensivo, onde a emo\u00e7\u00e3o e a motiva\u00e7\u00e3o aparecem ao serem levadas ao seu limite f\u00edsico e mental<\/strong>. Est\u00e1 cientificamente comprovado que os resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados rapidamente.<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Ser ciclista n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 necess\u00e1rio alguma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para fazer uma SPRINT<\/strong>. As primeiras sess\u00f5es devem ser feitas com alguma pondera\u00e7\u00e3o para que se ganhe uma ideia da intensidade da aula. Sentindo que \u00e9 demasiada intenso, \u00e9 bom abrandar, reduzir a carga ou sentar e descansar.<\/p>\n<p><strong>Os benef\u00edcios da SPRINT s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00e1ximo desempenho em tempo m\u00ednimo;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumento do tecido muscular, da massa magra e queima de gordura;<\/p>\n<p>\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s o treino, as calorias continuam a queimar;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumento dos seus limites mentais e f\u00edsicos;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Curto e intenso &#8211; tudo em 30 minutos.<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>O Fitness Hut recomenda dois exerc\u00edcios HIIT por semana como parte de um plano de treino equilibrado.<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\">A modalidade SPRINT trata-se de um HIIT: \u00e9 a sigla inglesa para &#8220;Treino Intervalado de Alta Intensidade&#8221;. Envolve exerc\u00edcios aer\u00f3bicos realizados em m\u00e1xima intensidade, por um curto per\u00edodo de tempo, intercalados com momentos de descanso. <strong>Os treinos HIITs s\u00e3o desafiantes, e os resultados s\u00e3o garantidos.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wxgPdIDkOOc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Mais informa\u00e7\u00f5es em: <a href=\"https:\/\/www.fitnesshut.pt\/lesmills-sprint\/\" target=\"_blank\">www.fitnesshut.pt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No pr\u00f3ximo dia 6 de Maio, todos os clubes Fitness Hut lan\u00e7am uma nova modalidade de aula: a SPRINT. 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