{"id":2344,"date":"2017-02-22T10:32:55","date_gmt":"2017-02-22T10:32:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=2344"},"modified":"2017-02-22T10:32:55","modified_gmt":"2017-02-22T10:32:55","slug":"por-uma-melhor-forca-por-hugo-moniz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/por-uma-melhor-forca-por-hugo-moniz\/","title":{"rendered":"Por uma Melhor For\u00e7a, por Hugo Moniz"},"content":{"rendered":"

Como profissional de Exerc\u00edcio, vejo uma clara necessidade de melhor promover a import\u00e2ncia do treino de for\u00e7a na vida das pessoas e na sociedade dos dias de hoje.<\/strong><\/p>\n

\"FD4891D4-CD24-495B-B2AA-B11CD91DFEE9\"<\/a>N\u00e3o me estarei a equivocar se considerar que os profissionais de exerc\u00edcio e sa\u00fade necessitam de se especializar mais no tema For\u00e7a e nos respectivos mecanismos de melhoria da capacidade contr\u00e1ctil do m\u00fasculo<\/strong>. Por isso tamb\u00e9m vejo uma clara oportunidade de mercado para a cria\u00e7\u00e3o de centros de treino exclusivos em treino de for\u00e7a, com padr\u00f5es de qualidade elevados. Visando uma melhoria do sistema neuro-musculo-articular<\/strong>, no que diz respeito \u00e0 For\u00e7a e Mobilidade, e consequentemente da sa\u00fade.<\/p>\n

Como Personal Trainer sinto que existe cada vez mais o desafio em criar as melhores condi\u00e7\u00f5es de trabalho, para que consigamos apropriar cada est\u00edmulo e respectivas condi\u00e7\u00f5es de treino, na tentativa de tornar mais fortes e melhor adaptados os nossos clientes. Relembro que na evolu\u00e7\u00e3o da esp\u00e9cie\u00a0“Os que sobrevivem n\u00e3o s\u00e3o os mais fortes nem os mais r\u00e1pidos, s\u00e3o sim os que se melhor adaptam e muitas vezes de forma paciente” (Charles Darwin)<\/strong>. Por isso quanto mais saud\u00e1vel for essa adapta\u00e7\u00e3o mais longevidade e melhores condi\u00e7\u00f5es de sobreviv\u00eancia criamos aos nossos clientes.<\/p>\n

Por esta raz\u00e3o destaco, uma vez mais, quatro \u00e1reas de estudo imprescind\u00edveis para o desenvolvimento futuro da profiss\u00e3o de Personal Trainer<\/strong>:<\/p>\n

A Biomec\u00e2nica do Exerc\u00edcio<\/b>.<\/p>\n

De que forma podemos manipular e adaptar as resist\u00eancias aplicadas a um corpo, respeitando efectivamente as caracter\u00edsticas do indiv\u00edduo? Porque raz\u00e3o escolhemos uma m\u00e1quina guiada, um cabo, um peso livre ou um el\u00e1stico? Estas decis\u00f5es n\u00e3o podem ser aleat\u00f3rias, pois estas situa\u00e7\u00f5es podem aparentemente ser id\u00eanticas mas, no entanto, o seu est\u00edmulo provoca efectivamente respostas bem distintas.<\/p>\n

A Fisiologia Articular.<\/b><\/p>\n

Para o melhor entendimento dos limites de um corpo, quest\u00f5es importantes como estas t\u00eam de se levantar: quais os limites articulares? como e de que forma se relacionam as articula\u00e7\u00f5es com a sua fun\u00e7\u00e3o? qual o seu desenho estrutural? que estruturas existem para nos proteger quando a primeira barreira muscular j\u00e1 n\u00e3o se encontra dispon\u00edvel? E, tudo isto, na Coluna, Ombro, Anca, Joelho, Cotovelo e Tornozelo deveriam ser de conhecimento obrigat\u00f3rio.<\/p>\n

A Fisiologia Muscular.<\/b><\/p>\n

Se estamos a manipular for\u00e7as, em planos e eixos articulares, temos que conhecer onde est\u00e3o as linhas de for\u00e7a internas que melhor ir\u00e3o responder \u00e1 resist\u00eancia. Ou seja, conhecer, por dentro, a capacidade agonista de cada grupo muscular.<\/p>\n

O Sistema Nervoso<\/b>.<\/p>\n

Que nos regula e \u201corquestra\u201d todo um sistema m\u00fasculo-articular altamente complexo de bili\u00f5es de informa\u00e7\u00f5es neurais, que v\u00e3o sendo registadas e identificadas pela perda de mobilidade, controlo e toler\u00e2ncia dos tecidos biol\u00f3gicos.<\/p>\n

\"hugo_moniz\"<\/a>Quanto melhor os profissionais conseguirem entender o que se passa dentro de um corpo, melhores decis\u00f5es conseguir\u00e3o tomar<\/strong>. Assim, melhor ser\u00e1 promovido o t\u00e3o badalado exerc\u00edcio. Tornando-o assim cada vez mais acess\u00edvel, pela sua precis\u00e3o, efic\u00e1cia, efici\u00eancia e seguran\u00e7a.<\/p>\n

Os clientes necessitam de uma melhor educa\u00e7\u00e3o e de um melhor entendimento sobre a import\u00e2ncia do treino de For\u00e7a no seu dia-a-dia. Mas somente conseguiremos passar essa ess\u00eancia e import\u00e2ncia quando efectivamente come\u00e7armos a utilizar uma linguagem mais coerente, respeitada e cred\u00edvel sobre treino de For\u00e7a. N\u00e3o podemos cair na simplicidade, temos de realmente demonstrar, junto da nossa sociedade, o nosso verdadeiro grau de import\u00e2ncia para uma sa\u00fade efectivamente mais forte<\/strong>. No entanto esta diferencia\u00e7\u00e3o s\u00f3 poder\u00e1 acontecer se estiver relacionada com uma genu\u00edna preocupa\u00e7\u00e3o para com a sa\u00fade dos clientes.<\/p>\n

O conhecimento, n\u00e3o deve estar condicionado por marcas comerciais ou tende\u0302ncias de mercado<\/strong>, apenas devemos respeitar e conhecer as caracteri\u0301sticas do corpo \u2013 a \u201cnorma” – perceber que leis actuam sobre este (leis da fi\u0301sica, que estamos sujeitos no nosso planeta Terra), e respeitar igualmente um sistema nervoso, sistema esse que regula o nosso complexo estrutural, muscular, hormonal e muito mais…<\/p>\n

Em todo e qualquer exerc\u00edcio o Treinador tem que ter em considera\u00e7\u00e3o o perfil de resist\u00eancia, as estruturas e limites articulares envolvidos na execu\u00e7\u00e3o desse mesmo exerc\u00edcio, quais os m\u00fasculos com melhor mec\u00e2nica e preponder\u00e2ncia para se oporem a tal demanda, e como est\u00e1 o n\u00edvel de controlo activo do movimento durante a sua execu\u00e7\u00e3o. Este ser\u00e1 um bom resumo para a evolu\u00e7\u00e3o da interven\u00e7\u00e3o de um Personal Trainer no futuro.<\/p>\n

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\r\n\t\t\tHugo Moniz<\/strong>\u00a0\u00e9 Mestre em Gest\u00e3o Empresarial pelo INDEG – BUSINESS SCHOOL, Licenciado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desporto pela ULHT, Personal Trainer,\u00a0Formador EXS e\u00a0<\/span>Founder & CEO EXS Exercise School\r\n\t\t<\/div> \r\n\t\t\t<\/div> \r\n\t\t<\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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