{"id":2151,"date":"2017-01-16T13:09:30","date_gmt":"2017-01-16T13:09:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=2151"},"modified":"2017-01-16T15:49:05","modified_gmt":"2017-01-16T15:49:05","slug":"manual-de-avaliacao-e-prescricao-de-exercicio-fisico-por-rodrigo-ruivo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/manual-de-avaliacao-e-prescricao-de-exercicio-fisico-por-rodrigo-ruivo\/","title":{"rendered":"Manual de avalia\u00e7\u00e3o e prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio f\u00edsico, por Rodrigo Ruivo"},"content":{"rendered":"

Atualmente est\u00e1 muito em voga o conceito de Treino Funcional. No entanto, as defini\u00e7\u00f5es s\u00e3o bastantes d\u00edspares.<\/strong><\/p>\n

Procurando uniformizar o corpo de conhecimento relativamente a esta tem\u00e1tica, podemos definir treino funcional<\/strong> do seguinte modo: treino constitu\u00eddo por exerc\u00edcios que preparam a estrutura para a uma determinada fun\u00e7\u00e3o<\/strong>. Podemos melhorar a nossa funcionalidade com exerc\u00edcios anal\u00edticos ou exerc\u00edcios poli-articulares, integrados, devendo o nosso treino refletir, em muitas ocasi\u00f5es, os padr\u00f5es de movimento do quotidiano ou da modalidade desportiva praticada.<\/p>\n

\"manual-de-avaliacao\"<\/a>Neste \u00e2mbito devemos procurar melhorar a funcionalidade das pessoas, otimizar o modo como se movimentam e procurar a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es atrav\u00e9s do respeito pelos r\u00e1cios de for\u00e7a funcionais ideais! Naturalmente a otimiza\u00e7\u00e3o da performance e a obten\u00e7\u00e3o dos resultados pretendidos com o treino ser\u00e3o uma consequ\u00eancia natural.<\/p>\n

Para al\u00e9m de um cap\u00edtulo relacionado com o Treino funcional, neste Manual de Avalia\u00e7\u00e3o e Prescri\u00e7\u00e3o de Exerc\u00edcio F\u00edsico ser\u00e3o transmitidos aos profissionais de Exerc\u00edcio e Sa\u00fade conhecimentos cient\u00edficos e dicas pr\u00e1ticas que lhe permitam criar treinos seguros e eficazes<\/strong>.<\/p>\n

O leitor ser\u00e1 guiado na aprendizagem de como se realizar uma completa e cuidada avalia\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong>. Ser\u00e1 abordada a avalia\u00e7\u00e3o da composi\u00e7\u00e3o corporal, da aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, da aptid\u00e3o muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informa\u00e7\u00f5es resultantes da avalia\u00e7\u00e3o, \u00e9 depois explicado como manipular as vari\u00e1veis de frequ\u00eancia, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exerc\u00edcios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, no treino de for\u00e7a ou de flexibilidade para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenirem-se les\u00f5es.<\/p>\n

Este livro clarifica ainda, do ponto de vista cient\u00edfico, alguns dos mitos que assolam os gin\u00e1sios e apresenta dicas de otimiza\u00e7\u00e3o do processo de treino. Revela qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda, o que \u00e9 o treino do core, o que s\u00e3o padr\u00f5es de movimento entre tantos outros temas atuais<\/strong>.<\/p>\n

O leitor est\u00e1 convidado a participar nesta descoberta!
\nMais informa\u00e7\u00f5es aqui.<\/a><\/p>\n

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\r\n\t\t\tRodrigo Ruivo <\/strong>\u00e9 Doutorado em Motricidade Humana, pela Faculdade de Motricidade Humana e \u00e9 Docente Universit\u00e1rio. Coordena o Centro de Exerc\u00edcio e de Forma\u00e7\u00e3o da Cl\u00ednica das Conchas, \u00e9 Coordenador Europeu dos Delegados Nacionais do EUSSER (European Society for Shoulder and Elbow Rehabilitation) e \u00e9 preletor convidado em Mestrados, P\u00f3s-gradua\u00e7\u00f5es e Forma\u00e7\u00f5es. \u00c9 ainda autor de artigos cient\u00edficos e Consultor t\u00e9cnico de Exerc\u00edcio e Sa\u00fade na Revista Sportlife.\r\n\t\t<\/div> \r\n\t\t\t<\/div> \r\n\t\t<\/div> \n

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