{"id":1732,"date":"2015-12-17T08:44:54","date_gmt":"2015-12-17T08:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=1732"},"modified":"2015-12-17T10:46:03","modified_gmt":"2015-12-17T10:46:03","slug":"10-novas-tendencias-do-fitness-para-2016-segundo-a-acsm","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/10-novas-tendencias-do-fitness-para-2016-segundo-a-acsm\/","title":{"rendered":"As 10 novas tend\u00eancias do fitness para 2016 segundo a ACSM"},"content":{"rendered":"

A American College of Sports Medicine (ACSM) anunciou no seu relat\u00f3rio anual, quais as tend\u00eancias do fitness para o ano de 2016. Os dados foram publicados no ACSM\u2019s Health & Fitness Journal\u00ae de Novembro\/Dezembro e apontam para as 10 tend\u00eancias que v\u00e3o vingar no pr\u00f3ximo ano.<\/strong><\/p>\n

\"Wearable-newsletter\"<\/a>\u201cA tecnologia Wearable ultrapassou as atividades como o treino com o peso corporal e o treino intervalado de alta intensidade para reivindicar o primeiro lugar na pesquisa deste ano\u201d, afirma o principal autor da pesquisa e reitor da Universidade de Education & Human Development em Georgia State University no Atlanta, o professor Dr. Walter R. Thompson, que \u00e9 membro da FACSM (Fellow of the American College of Sports Medicine) . “O interesse dos consumidores em tecnologia para o fitness pode ser sinal de que o low-cost e a tend\u00eancia do exerc\u00edcio ‘back to the basics’ e com o menor custo, est\u00e1\u00a0 a diminuir.\u201d<\/p>\n

A pesquisa contempla mais de 2800 profissionais do health & fitness, espalhados pelo mundo, muitos deles certificados pela ACSM, com o objectivo de identificar as novas tend\u00eancias do fitness em diferentes v\u00e1rios cen\u00e1rios.<\/p>\n

\u201cOs dispositivos tecnol\u00f3gicos est\u00e3o agora no centro da nossas vidas di\u00e1rias e mudaram a nossa forma de planear e gerir os nossos treinos”, afirma o Dr. Thompson que refere tamb\u00e9m que “os wearables tamb\u00e9m fornecem feedback imediato, o que pode tornar o utente mais conscientes do seu n\u00edvel de atividade, motivando-o a alcan\u00e7ar os seus objetivos.”<\/p>\n

O top 10 das tend\u00eancia do fitness para 2016 s\u00e3o:<\/strong>
\n1)<\/strong> Tecnologia wearable:<\/strong> Que inclui os fitness tracker, smart watches, monitores de frequ\u00eancia card\u00edaca e os dispositivos GPS.<\/p>\n

2) Treino com o peso corporal:<\/strong> O treino com o peso corpo usa o m\u00ednimo de equipamento, tornando-o mais acess\u00edvel. N\u00e3o se limitando a apenas a flex\u00f5es e eleva\u00e7\u00f5es, esta tend\u00eancia permite \u00e0s pessoas \u201dvoltar aos b\u00e1sicos\u201d melhorando as suas aptid\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n

3)<\/strong> Treino intervalado e de alta intensidade (HIIT):<\/strong> O HIIT envolve curtos picos de atividade, seguidos de curtos per\u00edodos de descanso ou recupera\u00e7\u00e3o. Estes\u00a0 programas de exerc\u00edcio s\u00e3o normalmente realizadas em menos de 30 minutos.<\/p>\n

4)<\/strong> Treino de for\u00e7a:<\/strong> O treino de for\u00e7a continua a ser uma \u00eanfase central para muitos gin\u00e1sios e health clubs. Incorporar o treino de for\u00e7a \u00e9 uma parte essencial de um programa de exerc\u00edcio completo para todos os g\u00e9neros e n\u00edveis de atividade f\u00edsica (outras componentes essenciais s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e flexibilidade).<\/p>\n

5)<\/strong> Profissionais experientes e credenciados:<\/strong> Dado o grande n\u00famero de organiza\u00e7\u00f5es que oferecem certifica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e fitness, \u00e9 importante que os consumidores escolham profissionais certificados por meio de programas que s\u00e3o credenciados por entidades reconhecidas que, no caso dos Estados Unidos, s\u00e3o, por exemplo, a Comiss\u00e3o Nacional de Ag\u00eancias Certificadoras (NCCA) e a pr\u00f3pria ACSM.<\/p>\n

6)<\/strong> Treino personalizado:<\/strong> Cada vez h\u00e1 mais estudantes com forma\u00e7\u00e3o em cinesiologia, o que indica que est\u00e3o a preparar-se para carreiras nas \u00e1reas de sa\u00fade aliadas com o treino personalizado. Educa\u00e7\u00e3o, forma\u00e7\u00e3o e credencia\u00e7\u00e3o adequado para treinadores pessoais t\u00eam-se tornado um elemento cada vez mais importante para as instala\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e fitness.<\/p>\n

7)<\/strong> Treino funcional:<\/strong> Esta \u00e9 uma tend\u00eancia em direc\u00e7\u00e3o ao uso de treino de for\u00e7a para melhorar o equil\u00edbrio e facilitar o dia-a-dia. Treino funcional e programas de fitness especiais para a popula\u00e7\u00e3o mais s\u00e9nior est\u00e3o intimamente relacionados.<\/p>\n

8) Programas para seniores:<\/strong> A gera\u00e7\u00e3o dos\u00a0Baby Boomers chegou \u00e0 idade da reforma com capacidade econ\u00f3mica e interesse em manter a vitalidade f\u00edsica. Por esse motivo, muitos profissionais de sa\u00fade e fitness est\u00e3o a investir o seu tempo em criar programas de fitness adaptados para esta faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

9)<\/strong> Exerc\u00edcio e perda de peso:<\/strong> Al\u00e9m de nutri\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio \u00e9 uma componente-chave de um programa adequado de perda de peso. Os profissionais da sa\u00fade e fitness com foco nos programas de perda de peso est\u00e3o cada vez mais a incorporar o exerc\u00edcio regular e restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica para um melhor controle de peso nos seus clientes.<\/p>\n

10)<\/strong> Yoga:<\/strong> Com base nas antigas tradi\u00e7\u00f5es, o yoga utiliza uma s\u00e9rie de posturas corporais espec\u00edficos praticados para melhorar a sa\u00fade e relaxamento. Isso inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda entre outros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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