{"id":1620,"date":"2015-12-17T08:43:33","date_gmt":"2015-12-17T08:43:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/?p=1620"},"modified":"2015-12-17T10:57:32","modified_gmt":"2015-12-17T10:57:32","slug":"novo-livro-correr-para-emagrecer-de-pedro-almeida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.allunitedsports.com\/news\/novo-livro-correr-para-emagrecer-de-pedro-almeida\/","title":{"rendered":"Correr para Emagrecer, o novo livro de Pedro Almeida"},"content":{"rendered":"

O livro Correr para Emagrecer \u00e9 um livro para todos os que t\u00eam um sonho de mudar para melhor, \u00e9 para aqueles que querem tomar a decis\u00e3o de ter uma atitude positiva perante a vida e perante o corpo.<\/strong><\/p>\n

\"CorrerparaEmagrecerPedroAlmeida\"<\/a>S\u00f3 precisa de um par de t\u00e9nis e de vontade. N\u00e3o h\u00e1 entraves, nem hor\u00e1rios r\u00edgidos de gin\u00e1sios. Correr \u00e9 bom, libertador, ajuda-nos a manter a concentra\u00e7\u00e3o, a pensar melhor, a vencer obst\u00e1culos e a criar objetivos. Vai encontrar no livro tudo o que precisa de saber sobre a corria e a perda de peso. Com planos de treinos completos para 5, 10, 21 e 42 km, este livro n\u00e3o se limita a explicar a pr\u00e1tica deste desporto.<\/p>\n

Vai tamb\u00e9m perceber que correr \u00e9 bom mas n\u00e3o chega, o impacto provocado pela corrida exige um trabalho paralelo de refor\u00e7o da musculatura, que pode ser realizado num gin\u00e1sio. Encontrar\u00e1 por isso algumas sugest\u00f5es de planos de treino de resist\u00eancia muscular para realizar paralelamente aos treino de corrida.
\nAinda no que diz respeito \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, o livro tem uma semana ideal alimentar, com todas as refei\u00e7\u00f5es e dicas para quem treina e quer atingir o peso ideal.
\nAo longo dos cap\u00edtulos, vou contando historias da sua vida, mas tamb\u00e9m as dos seus her\u00f3is, homens e mulheres. S\u00e3o dois dos meus her\u00f3is, neste caso, hero\u00ednas, que convidei para escreverem o prefacio, duas conhecidas bloggers: Ana Garcia Martins, de A Pipoca Mais Doce<\/a>; e S\u00f3nia Morais Santos de Coc\u00f3 na Fralda<\/a>.<\/p>\n

Atrav\u00e9s dos testemunhos de quem mudou de vida com a corrida, explico que, apesar das dificuldades, da falta de motiva\u00e7\u00e3o, das desculpas para ficar em casa, do cansa\u00e7o acumulado depois de uma semana de trabalho, \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o desistir e superar-se, atingindo os seus objetivos: perder peso e sentir-se em forma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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